佛门、道家的弟子在以前的时候挑水、砍柴、干活，每天都要来往山上山下好多次。

        通过登山这种方式，日复一日，年复一年的坚持下来，就能起到很强的锻炼效果。

        江炎少年之时，就学习各种格斗技巧，那些教授格斗的教练全都是一些每天非常自律，坚持锻炼的人。

        江炎在房间里打了两遍拳之后，就服用了一颗固元丹，然后恢复体力，再去洗了个澡。

        “一开始我修炼四明内家拳，对身体各部位的锻炼效果还很明显。但是随着我越来越熟练，效果也在不断地减弱。看来我应该利用不同地锻炼方式，来加强对身体的锻炼。”

        江炎拿出了随身携带的平板电脑，在网上搜了一些不同地锻炼方式。

        网上最多的锻炼方式，那就是各种健身训练，以及瑜伽。

        “等我回去之后，咨询一下雷老，看看他还有没有私藏什么，没有教给我。”

        ……

        第二天，江炎带着鱿鱼购公司的下属们再次来到了三火集团。

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